苹果银耳羹_苹果_苹果食谱

主料

苹果(1个)
银耳(10克)

调料

枸杞子(适量)
冰糖(40克)

厨具

电饭煲

1 准备好苹果、银耳、枸杞子、冰糖。
2 银耳提前泡发，洗净备用。
3 银耳倒入电饭煲，加入适量冷水；调至煮饭档，熬煮30分钟。
4 加入冰糖，煮15分钟。
5 苹果去皮，切小块。
6 切好的苹果倒入饭煲，继续熬煮10分钟，至苹果呈透明状即可盛入碗中，温热食用。

小窍门：

1、苹果不宜与海鲜同食，易引起腹泻、恶心、呕吐等不良反应。
2、苹果榨汁饮用，对高血压有辅助治疗作用。
3、孕妇每天吃一个苹果，可以减轻孕期反应。
4、饭后不宜马上吃苹果，容易胀气和便秘。适合在饭前一小时或者饭后两小时食用。 + 加入菜单收藏喜欢阅读
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