水果中含有丰富的维生素对我们人体非常的有帮助，多吃水果和蔬菜能够维持正常的身体营养需求。经常吃苹果对我们身体有很多的好处，苹果是一种中性的水果，口感比较的甜，而且水分非常多，营养也就很丰富。每天坚持吃苹果，对你的身体有这3个好处！

1、苹果

苹果能给我们人体提供平时所需要的维生素和水分，其实它还有其他的作用。苹果有补血的作用，因为吃苹果就可以帮助一些营养元素被吸收，就能够补充铁质，苹果中含有丰富的镁元素，镁元素就能够帮助女性护理皮肤，保持皮肤的光泽和水润，吃苹果还能帮助女性朋友们减肥，到了春天夏天温度会升高，衣服就穿的很少，冬天藏起来的肉可能就会显出来，所以就需要减肥。苹果含有的纤维具有抗氧化的作用，能够降低胆固醇，所以多吃一些能够维持身体的健康。

2、吃苹果的好处？

苹果生吃的话可能会导致便秘，但是如果你选择把苹果煮着来吃的话，那么它就有可能起到预防便秘通便的效果。苹果中的一些磷，铁元素容易被我们的肠道吸收，苹果还有一种特殊的香气，它能够帮助人们控制情绪，具有安神的作用。还能够帮助女性减肥之外还有美容养颜的功效，因为苹果中的纤维，促进肠道的蠕动，减少便秘预防便秘，还有其他的一些微量元素，就会使女性的皮肤变得有光泽，就能起到美容的作用，很多女人都喜欢吃苹果，那是因为苹果还能够帮助皮肤，延缓衰老。

3、适宜的人群

孕妇小孩子都可以吃苹果，如果你平时有肠胃问题属于胃寒的状况的话，那么你就不要生吃苹果，可以考虑把苹果煮着吃让胃暖暖的，如果你身体内的血糖含量比较高那么尽量也不要吃，因为苹果中糖分含量太高。苹果中含有丰富的糖分，这些糖分能够维持人体正常的需要，还能帮助提高记忆力，如果你记忆不是很好的话，可以经常吃一些苹果，有些人可能不太喜欢吃水果，其实那是因为你不经常吃，所以也就不爱吃。如果你慢慢的习惯了经常吃你就会慢慢的会喜欢上吃水果。